bacak Ile ilgili detaylı notlar
bacak Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve tutum aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza makul esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, bacak ağrıları her dem dikkate düzenınmalı ve geçmiyorsa bir doktora danışılmalıdır.
İşte yapmanız gerekenler: Yarım çamçak Epsom tuzu alın ve küvetinizdeki veya kovanızdaki ılık suya ekleyin. Bu suyu ağrıyan bölgelerinizde 15 an bekletin. Bu şekilde kendinizi daha oflaz hissedeceksiniz.
Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçının: Uzun süre ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, mesafe verin ve bacaklarınızı hareket ettirin.
Rahatsız bacak sendromunun getirdiği gaflet bozukluğu, bu hastalıktan muzdarip kişilerin gündüz içerisinde bile kendilerini daha yorgun hissetmesine vesile mümkün.
Bir günlük tutarak, bozuk bacak sendromunu ağırlaştıran ya da hafifleten stratejiler, hareketler ve ilaçlar kaydedilebilir. Bu bilgileri doktor ile pay etmek uzun vadede en mutabık tedavinin bulunmasında faydalı olacaktır.
Bu boyut genelde kasıkta hissedilen ağrının bacağa yayılması şeklinde olabilir. Adet öncesi bacak balkısı da hastalar aracılığıyla tanım edilen durumlardan biridir.
Bir kemiğin kırılması, tendonun veya bağın zorlanması kadar durumlara üst uygun bir tepki olarak şçalışmameyi ortaya çıeşr. Bunun haricinde artrit yani eklem iltihaplanması kabil durumlar da bacak şmaslahatmesinin henüz önemli nedenlerindendir.
Altta yatan nedene nazaran yürürken bacak ağrısı, istirahat halinde bacak ağrısı yahut aşırı egzersizden sonrasında bacak dertsı hissedilebilir.
Ağrı çoğu kez dinlenme protez bacak ile hafifler ve umumiyetle kırıcı ya da şiddetli bir nitelikten ziyade, donuk ve münteşir bir tedirginlik şeklindedir.
Dinlenme: Etkilenen ayak tabanığı ve bacağı dinlendirmek, daha lüks hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şmaslahatliğin azalmasına katkı esenlar.
Fakat ayaklarınızdaki veya uyluğunuzdaki kaslarda da kramplar oluşabilir. Bacak kaslarını kuvvetlice bir şekilde germek umumiyetle dertyı hafifletebilmektedir. Geceleyin krampların ara sıra bacak yaradılış ve sinir ucu sorunlarının da habercisi olabilmektedir.
Bacak balkısı, şiddet seviyesine nazaran doktor tarafından teşhis ve iyileştirme edilebilir. Muayenede hekim bacak dertsına ne olan belirtileri sorması ve fiziki muayeneü sonrası gerekli testler isteyebilir.
Iveğen Bacak Dertsı: Ani başlamış olan ve ekseriya kısaca süren balkıdır. Yaralanma, kas çekmesi veya DVT kabilinden nedenlerle oluşabilir.